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ピラティスは、ハードな動きで筋肉をつけていくエクササイズとは異なり、
普段意識しないからだの深部にあるコアな筋肉を鍛えることで、
しなやかなボディを作るエクササイズ。
日常生活ではあまり意識しない小さく弱くい筋肉を鍛えることで、
大きな筋肉も次第に柔軟になっていき、無駄な脂肪が落ちていきます。
結果、お腹が引き締まり、ヒップアップした、
バランスよく美しいボディラインに変化していきます。
そんなピラティスダイエットに重要なのが、以下の３点。
◎ 呼吸法
◎ 正しい姿勢
◎ インナーマッスル
インナーマッスルとは、骨に一番近い深部の筋肉のことを言います。
表面の筋肉（アウターマッスル）を鍛えても、
このインナーマッスルをおろそかに扱えば、出る効果も出ないことになります。
ピラティスには、それぞれのインナーマッスルを鍛えるメソッドがあるので、
お腹がへこんだり、くびれができたり、太ももを細くしたり、
女性には夢のような効果が出やすいのです。
ピラティスを正しく実行すれば、筋肉がつくべきところにつき、
バランスの良い美しい体が手に入ります。
インナーマッスルは関節をしっかりと固定する役目があり、
関節痛 などの身体の痛みを解消する働きもあります。
インナーマッスルを鍛えることで肩こりや腰痛対策にもなるので、
男女構わず、幅広い年齢層に人気です。
＜＜ ピラティスによるダイエット効果 ＞＞
脂肪の燃焼
くびれの美しいからだができあがる
スラッとした手足をつくる
正しい姿勢になる
質の良い筋肉ができる
柔軟性ができる
体を丈夫にする
さらに、こんなことも期待できます。
精神をみなぎらせる
常にリラックスし、精神が安定している
心身ともに若々しくなる
お肌が一段と美しく
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