 |
☆ マット
ピラティスをするのは、動きやすい服装であれば、どこでもできます。
でも、フローリングはちょっと痛いかな。ということで、おススメが、マット。
まだまだ、ピラティスマットが販売されているところは少ないです。
インターネットで検索しても、せいぜい見つかるのが、ヨガマットではないでしょうか？
ヨガマットは数も多く、デザインも豊富。
かわいいのも多いので、ついついヨガマットを買いたくなります。
自分のお気に入りが見つかれば、それで良いと思います。
やっぱり、楽しくできることが、続けれる理由ですものね。
ヨガマットとピラティスマットの違いというのは、
ピラティスマットは、
長時間静止するポーズも負担にならないようにクッション性を高めて
あるそうで、すなわち、ヨガマットよりちょっと厚めなのです。
ヨガマットでも十分大丈夫なのではないでしょうか？
☆ チューブ
ピラティスの効果をとにかく実感したいなら、おススメなのが、ピラティスチューブ。
腕の引き締めや姿勢を正したり、ピラティスメソッドを本格的にしたいなら、
ぜひチューブを使用されるのをおススメします。
チューブは、インターネットでも簡単に見つかります。
「 ピラティス チューブ 」で検索してみてくださいね。
☆ ボール
ピラティスで使用するボールには、大きく分けて２種類あります。
◎ ミニボール
◎ コアボール
特に、コアボールはチューブ付もあり、ピラティスのエクササイズを、
はるかに効率的にすることができます。
☆ 水
ピラティスには、水が欠かせません。
ピラティスエクササイズ中には、水分をたっぷり補給しましょう。
この時の水ですが、ミネラルウォーターだとさらにあなたの体が生まれ変わることでしょう。
☆ アロマ
ピラティスは、身も心もリラックスした状態で行うことが大切。
日光が浴びられる場所や、キャンドルなどの柔らかい光の下で行うと良いですが、
そこに自分がリラックスできる香りの演出を加えるとさらに効果的です。
＜集中力を高めたい＞なら、
ジンジャー、バジル、ペパーミント、ユーカリ、レモン、ローズマリーなどを。
＜心を静めてリラックスしたい＞なら、
イランイラン、カモミール、ジャスミン、ラベンダーなどがおすすめです。
いかがでしたか？
意外に自分の周りのものを、ピラティスグッズとして、
利用可能なものもあるかもしれませんね。
|
 |
 |
|
|
