ジョセフ・ピラティス氏 |
ピラティスとは、ドイツ人のJoseph.H.Pilates氏（1880-1967）によって、
20世紀の初めに創られたエクササイズメソッドです。
（ Pilates氏についてもっと知りたい方は → ピラティス氏って誰？ ）
ドイツ人インターンとして、第一次世界大戦中、イギリスの病院で、
病院のベッドやスプリングを使ったエクササイズマシーンを作り上げます。
負傷兵が寝ながらでもできるリハビリエクササイズを始めたのが始まりです。
（ 第一次世界大戦後、インフルエンザが大流行し、
100万人もの人が命を落としましたが、彼のトレーニングを受けた仲間たちは、
誰一人としてインフルエンザの被害にあうことはなかったといいます。 ）
1926年にアメリカのニューヨークに妻と移り、最初のスタジオをオープンします。
その後、ダンサーやバレリーなどに注目され、以来80年に渡り、
多くの人に支持され、今現在ピラティス人口は世界で2000万人以上いると言われ
日本でもヨガに続き、大きな人気を得ています。
マドンナ、ジュリアロバーツ、ジョディフォスター、ブラッドピット、シャロンストーン
キャメロンディアス、ドリューバリモア、グウィネスパルトロウ、メグライアン、
などのセレブたちが、ピラティス効果の素晴らしさを身をもって証明しています。
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ピラティスはストレッチや筋力強化のためのエクササイズで、
体一つで始めることができ、またその効果は絶賛され続けています。
ピラティスはまた、筋力、柔軟性、バランスなど身体的な点はもちろん、
精神的なマインドにも良いとされています。
ピラティスのエクササイズはヨガ、体操、マーシャルアーツを融合されていると言われ、
言わば、良いとこどりなので、いろんなエクササイズを経験した多くの人が、
最後に「ピラティス」に行き着いています。
ピラティスは、筋肉に負担をかけずに身体を鍛えることができるエクササイズです。
ゆっくり時間をかけて行うことによって、
均整と調和のとれた美しくしなやかなボディを作り上げます。
ピラティスでは、無意識のうちに身についてしまった悪いクセが、
体のバランスを崩している原因になっていると考えられています。
そこで、呼吸をコントロールしながら反復運動を行うことにより、
正しく体を使い、身体を再調整・再教育していくのです。
心を集中させ、呼吸法によって意識を高め、
しなやかなボディを作り出すピラティスは、
通常の筋肉トレーニングとは異なり、
年齢や男女を問わず気軽に楽しめるエクササイズなのです。
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