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ピラティスは、無理なく体質改善できるという点も、人気の１つ。
創始者のピラティス氏が身を持って、虚弱体質から、
あのボディラインを作り上げるという証明をしました。
ピラティスは、元々リハビリメニューから発展したという事もあって、
激しい動きはほとんどありません。
ですが、使わない筋肉を使うストレッチなども多いので、
当日は気づかなくても、翌日に筋肉痛になっていることもしばしば。
その繰り返しが、使わない筋肉が自然とじっくりと丁寧に鍛えられ、
その効果は目にはっきり見えてきます。
ピラティスは、
「 10回やれば身体が違いを感じ、
20回で見た目が変わり、
30回で自分が変わる。 」
と言われるくらい、効果が出やすい点に関しては、多くのフィットネスの中で、
ダントツトップを行くのではないでしょうか？
例えば、2、3回しかやっていない方でも、
今までに経験したことなかった筋肉痛を感じたりする人も出てきています。
ピラティスは、ダイエットや美しい体作りだけではなく、
正しい姿勢、脂肪の燃焼、ストレスの解消、免疫力のアップなどの効果があります。
特に、ピラティスを続けることによって体質改善ができ、
太りにくい体
骨盤のゆがみがなくなる
冷え性、肩こり、腰痛、便秘、新陳代謝の活性化、
集中力アップなど、
たくさんの効果が期待できます。
まずは、10回、20回、30回を目標に始めてみてはどうでしょうか？
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